Tips Membuat Resep Camilan Sehat Dan Bergizi

Tips Membuat Resep Camilan Sehat Dan Bergizi – Brilio.net – Memiliki tekstur yang lembut dan rasa yang manis membuat labu kuning baik untuk diolah menjadi makanan sehat. Selain itu labu kuning juga kaya akan nutrisi seperti vitamin A, serat, dan antioksidan sehingga baik dikonsumsi oleh segala usia. Tak hanya diolah menjadi kolak isian, labu kuning pun bisa diolah menjadi beragam masakan lezat dan mengenyangkan.

Salah satunya dengan mengolahnya menjadi makanan kembung seperti kue lapis, kue talam, kue putu dan masih banyak lagi yang lainnya. Proses melakukannya pun sederhana dan efektif lho. Oleh karena itu, labu kuning biasanya dipanaskan terlebih dahulu untuk dijadikan bahan utama. Kemudian Anda dapat menyesuaikannya dengan berbagai tambahan seperti selera.

Tips Membuat Resep Camilan Sehat Dan Bergizi

Tips Membuat Resep Camilan Sehat Dan Bergizi

Tak hanya enak, resep labu ungu kukus ini juga menjadi salah satu menu favorit anak-anak di rumah. Ingin tahu bagaimana cara melakukannya? Berikut kumpulan dari berbagai sumber pada Senin (27/5), sebelas resep masakan labu kuning.

Yuk Coba, 6 Resep Makanan Tinggi Serat Untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan Pasca Lebaran Idul Fitri

8. Tuang 1 sdm adonan sayur kuning, ratakan, tutup wajan, kukus 4 menit hingga adonan habis

2. Lalu campurkan labu kuning kukus yang sudah dicampur ragi instan, vanila bubuk dan garam halus. Lalu mix kembali dengan kecepatan rendah hingga bahan tercampur.

2. Masukkan tepung terigu sambil larut sedikit demi sedikit ke dalam adonan telur, lalu aduk maju mundur agar adonan tidak pecah.

8. Gunakan tes tusuk untuk mengecek bagian dalamnya, jika tidak ada tepung yang menempel berarti labu sudah matang.

Resep Perkedel Sayur, Camilan Sehat Tinggi Serat

2. Kemudian rebus santan, air, daun pandan dan garam hingga mendidih. Matikan kompor lalu masukkan ketan kukus. Aduk rata dan tutup, biarkan selama 10 menit.

4. Tuangkan lapisan putih pada loyang dan kukus selama 5 menit, lalu tuang lapisan kuning. Kukus selama 30 menit.

1. Rebus nasi hitam mengkilat dan 2 lembar daun pandan selama 15-20 menit. Gunakan air secukupnya selama nasi mengkilat terendam, angkat, lalu saring.

Tips Membuat Resep Camilan Sehat Dan Bergizi

3. Lalu aduk dan campurkan santan dan garam hingga rata. Lalu campurkan nasi putih dengan nasi putih. Kukus selama 25 menit.

Wajib Coba! 4 Rekomendasi Camilan Buat Yang Diet, No Gula, Minyak, And Tepung, Begini Cara Membuatnya

4. Panaskan kukusan, siapkan wajan ukuran 24×10 cm, taruh di atas daun pisang dan olesi minyak secukupnya. Masukkan nasi panas ke dalam piring masak dan tekan hingga mengeras.

5. Panaskan selama 10 menit sambil membuat lapisan telur. Campur semuanya untuk lapisan atas dalam blender atau pengocok tangan.

6. Tuangkan campuran labu di atas nasi renyah. Pastikan nasi cukup panas agar lapisan-lapisannya menyatu dan tidak saling menempel.

7. Kukus dengan api kecil selama 15-45 menit. Angkat, dinginkan hingga suhu ruang. Masukkan ke dalam kulkas, potong-potong jika sudah matang sepenuhnya.

10 Resep Camilan Sehat Saat Diet, Enak, Sederhana, & Tak Bikin Gemuk

6. Kemudian tutup kukusan dengan kain bersih agar uapnya tidak mengenai kue. Masak selama 20 menit dengan api besar.

1. Panaskan kompor atau kukusan. Campur kelapa parut, garam dan daun pandan, kukus 10 menit, angkat.

5. Ayak tepung terigu, vanila bubuk dan garam. Lalu masukkan telur kocok, masukkan santan yang dipadukan dengan labu kukus. Kocok dengan baik. Camilan adalah makanan ringan atau kecil yang biasanya dimakan di antara waktu makan utama sebagai penekan nafsu makan. Berbagai macam jajanan, mulai dari kacang-kacangan, buah-buahan, keripik, biskuit, coklat dan berbagai macam makanan lainnya. Meski mungkin sudah menjadi bagian dari pola makan Anda sehari-hari, namun penting untuk memilih makanan yang sehat dan bergizi agar tubuh Anda bisa sehat dan mendapatkan manfaat nutrisi dari makanan tersebut. 

Tips Membuat Resep Camilan Sehat Dan Bergizi

Dengan tips memilih jajanan sehat di atas, berikut ini adalah macam-macam makanan yang bisa dijadikan jajanan sehat. Berikut variasi makanan sehat sederhana dan bergizi. 

15 Resep Camilan Enak Untuk Kerja, Praktis, Sehat, Sederhana

Yogurt merupakan camilan sehat yang sederhana dan bergizi. Terbuat dari susu fermentasi, yogurt kaya akan protein, kalsium, dan probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. 

Protein dalam yogurt dapat membantu memperkuat otot, menjaga kesehatan tulang, dan memberikan energi yang dibutuhkan tubuh. Manfaat yogurt terdapat pada Alamii Puffs Strawberry Yoghurt yang baik untuk kesehatan pencernaan, kesehatan tulang, dan membuat kenyang lebih lama. Alamii Strawberry Yoghurt Puffs yang terbuat dari yoghurt buatan Australia menjadi pilihan camilan sehat dan mudah.

Granola merupakan camilan sehat yang terbuat dari kombinasi biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah-buahan kering. Kaya serat, protein, dan nutrisi lainnya, granola adalah pilihan tepat untuk makanan sederhana dan sehat. 

Granola bisa diolah menjadi berbagai macam makanan ringan. Bisa dipadukan dengan yogurt, smoothies, oatmeal dan lain-lain. Granola memiliki rasa manis dan ringan dari campuran buah-buahan kering. 

Camilan Sehat Padat Nutrisi Untuk Keluarga

Sorgum merupakan salah satu biji-bijian yang dapat menjadi pilihan pangan sehat dan bergizi. Kaya akan serat dan protein, sorgum merupakan pilihan tepat bagi Anda yang ingin beralih ke pola makan sehat.

Berikut ini adalah olahan sorgum yang populer termasuk popcorn sorgum, anggur sorgum, dan serpih sorgum. Dengan beragam pilihan pengolahan yang tersedia, sorgum dapat dinikmati sebagai bahan pangan sehat yang sesuai dengan berbagai selera dan kesukaan.

Edamame merupakan salah satu jenis kedelai yang tumbuh belum menghasilkan.  Edamame memiliki rasa yang manis dan gurih, serta tekstur yang lembut jika disantap sebagai camilan atau sebagai tambahan masakan. 

Tips Membuat Resep Camilan Sehat Dan Bergizi

Edamame dapat dijadikan camilan sehat karena mengandung protein, lemak tidak sehat yang baik untuk kesehatan, serat, serta vitamin dan mineral. Edamame juga dapat menurunkan risiko kanker karena mengandung isoflavon yang merupakan salah satu jenis antioksidan. 

Resep Camilan Untuk Malam Ramadan Dan Lebaran, Kue Bawang Kriuk Dan Gurih

Umbi-umbian merupakan salah satu pilihan makanan sehat dan mudah ditemukan. Berbagai jenis umbi-umbian, seperti ubi madu, ubi kuning, singkong dan lain-lain, mengandung nutrisi yang bermanfaat. Dikenal dengan karbohidrat kompleksnya, umbi-umbian juga mengandung serat, vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin C, potasium, dan magnesium.

Ubi jalar madu terkenal dengan rasanya yang manis dan aromanya yang unik. Ubi jalar madu bisa dijadikan camilan sehat seperti ubi panggang madu atau ubi panggang madu.

Tomat memiliki rasa asam dan bau yang khas. Di balik rasanya yang asam, tomat terkenal dengan kandungan beta karoten, likopen, dan lutein yang merupakan antioksidan. Manfaat antioksidan ini banyak sekali bagi tubuh, seperti menjaga kesehatan mata dan mencegah katarak. Tomat sering dijadikan campuran salad sayuran atau dimakan bersama keju sebagai hidangan pembuka. Tomat juga sering disantap sebagai topping pasta atau pizza. 

Cara sehat mengonsumsi tomat sebagai camilan adalah dengan Alamii Cheesy Tomato Puffs! Resep sehat berbahan tomat dan keju menciptakan kombinasi unik antara rasa tomat dan manisnya keju. Dibuat dari bahan asli dan tanpa bahan buatan, puff Alamii Cheesy Tomato dipanggang dan bukan digoreng. Dapatkan manfaat tomat dengan mudah dengan camilan sehat Alamii Cheesy Tomato Puffs.

12 Resep Camilan Sehat Untuk Anak Yang Serba Dikukus

Keju merupakan produk susu yang dihasilkan melalui proses fermentasi susu, biasanya susu, dengan penambahan asam laktat dan enzim. Keju mengandung protein, kalsium, vitamin D yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang pada anak-anak dan orang dewasa. Tak hanya menyehatkan tulang, keju juga bisa membantu mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang.  

 Rasa keju yang lezat dan teksturnya yang lembut sering dijadikan pelengkap masakan di berbagai belahan dunia. Alamii Cheese Puff yang menggunakan keju cheddar asli. Keju cheddar yang lezat menjadikan Alamii Cheese Puffs sebagai camilan mudah dan sehat yang tetap mendapatkan manfaat keju.

Biji-bijian ini menjadi populer akhir-akhir ini. Termasuk biji-bijian nabati. Popularitas chia seed karena banyaknya manfaat yang dimilikinya. Kandungan serat pada chia seed diketahui dapat membantu menurunkan berat badan. Biji chia juga diketahui mengandung antioksidan yang sangat bermanfaat bagi tubuh. 

Tips Membuat Resep Camilan Sehat Dan Bergizi

Chia seed bisa diolah menjadi berbagai macam camilan sehat. Biji chia bisa dibuat menjadi minuman yang dicampur dengan berbagai buah-buahan, puding, atau dicampur dengan oatmeal.  

28 Ide Bekal Sehat Untuk Menyambut Sekolah Tatap Muka

Sayuran merupakan bagian penting dari pola makan sehat yang mengandung banyak vitamin, mineral dan serat. Mengonsumsi sayur mayur secara rutin dapat memberikan manfaat bagi tubuh, kandungan seratnya yang tinggi dapat membantu sistem pencernaan. 

Sayur umumnya disantap sebagai makanan utama, namun sayur mayur juga bisa dijadikan ide camilan sehat. Makanan sehat dan bergizi antara lain sayur-sayuran seperti Alamii Puff Golden Veggie yang terbuat dari wortel dan jagung manis. Hanya menggunakan bahan asli dan tanpa bahan buatan, Alamii Puff Golden Veggie bisa kita jadikan camilan sehat dengan sayuran bergizi.

Popcorn merupakan makanan berbahan dasar jagung yang mengembang karena terkena panas. Popcorn merupakan camilan sehat dan mudah dibuat. Popcorn disukai karena menawarkan rasa manis, renyah, dan tekstur halus.

Popcorn dapat dijadikan camilan sehat karena merupakan makanan yang rendah kalori dan lemak serta tidak menambahkan gula atau pemanis. Popcorn juga mengandung vitamin B kompleks yang baik untuk tubuh saat berlari.

15 Resep Makanan Internasional Enak Dan Mudah Dibuat

Salah satu sumber protein hewani bisa menjadi ide camilan sehat sederhana. Protein dalam telur penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan otot dan jaringan. Selain itu telur juga mengandung lemak, vitamin dan mineral, seperti vitamin B12, vitamin D, selenium dan zat besi.

Telur rebus bisa menjadi pilihan camilan sehat yang mudah karena cara pembuatannya yang mudah.  Telur rebus merupakan pilihan rendah kalori, rendah lemak, dan kaya protein yang dapat membuat Anda kenyang lebih lama.

Kacang mete adalah makanan berprotein berkualitas tinggi yang sangat populer. Makanan yang merupakan sumber protein nabati ini dapat bermanfaat untuk otot dan kekuatan fisik. 

Tips Membuat Resep Camilan Sehat Dan Bergizi

Buncis bisa langsung dimakan dan bisa diolah. Desain keseluruhannya bergizi, membuat teksturnya lebih tajam dan lezat. 

Resep Dan Cara Membuat Egg White Loaf Bread: Camilan Sehat Dan Praktis Untuk Sandwich Lezat Di Setiap Gigitan.

Terbuat dari kacang tanah, sering digunakan sebagai selai kacang dalam berbagai masakan. Kaya akan protein dan serat, selai kacang menjadi pilihan makanan yang tepat bagi Anda yang ingin mendapatkan manfaat protein dan serat dari sayur-sayuran karena berbentuk buah. Umumnya selai kacang dipadukan dengan roti, biskuit, dan kue.  

Kacang tanah yang biasanya berbentuk selai terkadang sulit disantap karena harus dipadukan dengan roti, biskuit, dan kue. Alamii Peanut Butter Puffs, camilan sehat

Artikel Terkait

Leave a Comment